O Yoga através de suas inúmeras técnicas promove a integração do corpo, mente e espírito. Sua prática regular desenvolve a consciência corporal, o tônus muscular, melhora a flexibilidade, a postura e o desempenho dos sistemas respiratório, circulatório e imunológico, reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, aprimora a concentração e promove o autoconhecimento.

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