Academia Overall Sports, Pilates.

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Mat Pilates

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Embora pareça que os treinadores de fitness e os especialistas só começaram a falar de Pilates como uma forma de exercício há alguns anos, o treino realmente eXISTE por muito mais tempo do que pensamos. Joseph Pilates desenvolveu o exercício na década de 1920 como um meio para pacientes hospitalares acamados feridos durante a Primeira Guerra Mundial para manter sua força. Depois de abrir seu primeiro estúdio de Pilates perto do Ballet da Cidade de Nova York, ele acabou usando sua prática para ajudar a recuperar bailarinas feridas que precisavam de uma maneira de manter sua forma de dançarina. Ganhando popularidade nos anos 90, o Pilates agora é usado como um exercício de baixo impacto que constrói força, tonifica os músculos e cria corpo magro e forte.

PARA QUEM É O MAT PILATES?
Pilates não está mais limitado a apenas pacientes hospitalares, é verdade que este exercício é uma opção para aqueles que estão se recuperando de uma lesão, mas ainda querem um exercício de baixo impacto que seu corpo pode lidar. Mesmo se você não está FAZENDO Pilates por esse motivo, uma aula de mat é perfeita para aqueles que querem experimentar uma aula tonificante que também é suave para as articulações.

BENEFICIOS DO MAT PILATES
● fortalecer a "potência" do corpo, um termo de Pilates que se refere aos seus abdominais, músculos das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos
● ajudar na flexibilidade e na melhoria da postura, pois esticar seu corpo é uma parte vital da aula
● Embora de baixo impacto, Pilates queima gordura durante e depois da aula, na hora que suas fibras musculares estão buscando se reconstruir
● Pilates conecta sua respiração ao exercício, permitindo que o influxo de oxigênio complete melhor cada movimento. Uma vez que você está
se concentrando tão fortemente em respirar profundamente, a mente pode se beneficiar da atenção plena, relaxamento e redução do estresse durante e após a aula
● Ao longo do tempo, sua mente se torna treinada para se manter mais focada não só enquanto treina, mas também em sua vida cotidiana
● Aqueles que praticam Pilates muitas vezes colhem os benefícios desses exercícios de respiração profunda, sofrendo menos de ansiedade, raiva e até depressão

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